健康や美容のためにヨガに通っている人も増えてきました。

ヨガといってもその種類は様々です。スタジオで行うものや公園などの屋外で行うものもあります。最近人気なのは、湿度と温度が高温に設定されている専用の室内で行うホットヨガです。

ホットヨガは体を温めながら行うので、より発汗作用がありデトックスやむくみ解消に効果的といわれています。しかし、ヨガを始めるときにチェックしたいのが、女性専用ヨガか男女合同かです。ヨガは体の動きや呼吸法を見ていくため、比較的ピッタリとした服装で挑みます。そのため、ボディーラインがはっきりと見えてしまいます。

また、ヨガのポーズには足を大きく開いたり、四つん這いになったりと様々なポーズがあります。もちろん、健康のためのポーズですが、最初のうちはよろめいてしまったり、少し恥ずかしかったりします。そのため、女性専用ヨガであれば、服装であったりポーズであったりも気になることはありません。

また女性専用ヨガの場合、参加者が女性のみなので、メイクをしていなくても違和感がありません。やはり男性がいる前でノーメイクでいるのには抵抗がある人も居ると思います。しかし、ヨガはそのゆったりとした動きとは裏腹に、大量の汗をかきます。

特にホットヨガは、タオルや服がびっしょりするぐらいの汗です。そのためメイクは落としておくように案内されます。自分の健康や美容のためのヨガです。人目を気にせずに動きに集中できる環境で挑戦しましょう。

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