静かにポーズをとり、体内の巡りを良くすることで、精神の安定や体質改善、またダイエット効果が期待出来るヨガ。

すっかり日本人女性たちの間でメジャーな習い事の一つになりました。そんな中、じわじわと人気を集めているユニークなヨガがあります。それがホットヨガです。ホットヨガは、普通の教室や屋外、家庭では出来ません。簡単に言うと、サウナのように暖めた部屋の中で行うヨガです。

普通のヨガをするだけでも代謝が良くなって体が熱くなりますが、それを熱を帯びた室内で行うのですから、より体温は上がり、代謝が良くなり、そして汗をかきます。より代謝が良くなるというところでダイエット効果がある、と言われ、スタイルをキープしたい若い女性だけでなく、体重が気になってきた中年女性たちに人気があります。

また汗をたくさんかくことにより老廃物が体外に排出、デトックス効果もありますし、女性の冷え性体質の対策にもとても有効です。全てが素晴らしく思えるホットヨガですが、実際に体験してみるとかなり辛いようです。サウナのような中で体をしばらく動かすのですから、体力も使います。そのため、ホットヨガを行う時には、水分補給のために必ずペットボトルに入れた水を用意しましょう。

また、ホットヨガに向かない体質の人もいます。のぼせやすいなど、熱さに弱い人はいくら水分補給をしながらでも、一定の時間あの蒸し暑い中でヨガをすると体調を崩しかねません。興味を持ったら、本コース申し込み前に必ず体験レッスンを受けて、自分に向いているかどうか確かめましょう。

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