寒くなるとどうしても運動したくなくなってしまうというかたが多いです。

家でちぢこまって布団にくるまっていたいけれど、運動不足が気になるという声も。身体を動かさないとなおのこと冷えきってしまって健康上よくないということは分かっていても、できるだけじっとして過ごしたいというものです。そんなかたにこそおすすめなのがホットヨガです。

ホットヨガは、暖かい環境で発汗を促しつつ身体の新陳代謝をつよめてくれる大変有益なスポーツです。発汗することで身体の老廃物が排出されて、全体にすっきりとしたリラックス感があります。また、寒い季節に身体がかたくなっている場合にも、柔軟性を高めてくれるので怪我のリスクも減りますし、日常のしぐさも若々しくなります。自分のペースでおこなえますので、無理なく進められます。

運動自体に苦手意識のあるひとや、病気があるかたにもホットヨガならば気軽に取り入れることができます。さらに、フェイスマッサージや筋肉マッサージを組み合わせるコースもよく見られます。マッサージ効果で新陳代謝がさらに促進されて、心身ともに和らぎ穏やかな気持ちで過ごすことができるのです。

ヨガというとどうしても身体の硬さを気にして敬遠しがちなものですが、ホットヨガであれば硬くなっていた筋肉も柔らかくなりますので十分にヨガ効果を実感できるのです。マッサージを併用することで、リンパの停滞しがちな部位をしっかりと緩和させたうえで、その部位を伸ばしたり動かしたりしていくことでむくみも取れます。

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