身体がかたくてヨガはちょっとトライしづらいというひとにおすすめなのがホットヨガです。

身体がかたいとそれだけで、スポーツしているあいだだけでなく、日常生活上でも怪我などのリスクが高まります。年齢とともに知らず知らずのうちに、身体がこわばってくるということがあります。また、寒い季節を迎えるとどうしても身体全体が縮こまることでかたくなり肩こりの原因にもなってしまいます。そこで、ホットヨガはとても有益です。

まず、ホットヨガの環境はとても暖かい場所でおこないます。すると、柔軟性が格段に上がりますのでそれだけでも身体の免疫力が高まるのです。お風呂に浸かってあたたまっているような状況を作り出すことができます。そうした暖かい環境下でたくさんの発汗を促し、それによって老廃物の排出が可能になります。

すると、体内をクリアで健康な状態へと変えていくことができます。体内で健康的な免疫力が高まり好循環が生み出せれば、これがやがては個々の体質として定着していきます。こうした流れがあれば、無理なダイエットをしなくても自ずと痩身につながります。そのなかでヨガをおこなえば、骨盤矯正も可能になります。

心身のリフレッシュや、年齢が気になるひとへのアンチエイジングまで、あらゆる身体の健康が保てるのでとても魅力的です。暖かい環境でおこなうので、体の硬いかたも安心ですし、激しい運動を必要とするわけではないので、体力に自信のないひとや持病のあるかたでも不安なく取り組めます。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *