ダイエットの目的でホットヨガを始めたいとお考えの方は多いのではないでしょうか。

なぜホットヨガでダイエットができるのかというと、痩せにくい体質から痩せやすい体質に変わることができるからです。では、痩せにくい体質とはどういったものでしょうか。痩せにくい理由には様々なものが挙げられますが、例えば、冷え症であること、汗をかきにくいこと、体温が低いこと、基礎代謝量が低くすぐカロリーオーバーになってしまうことなどが挙げられます。

ホットヨガではこれらの全てを改善することが可能です。冷えない、汗をかきやすい、体温が上がる、基礎代謝量が上がるなどの効果が期待できるのです。ホットヨガでは高温多湿の室内で、呼吸法とポーズを使ったヨガのエクササイズを行います。ヨガには体を中から温める効果があり、ホットスタジオは体を外から温めてくれます。

本質的にはヨガで体を温めることで痩せやすい体質に変わることができるので、高温多湿の環境であることはあくまでも補助的な役割です。しかし、ホットスタジオは普段運動をしていない、汗をかきにくい方にとって最もスピーディにヨガの効果を高めてくれる最適な環境と言えます。また、運動に慣れていない方でも筋肉の伸びやすい温度で怪我の心配が少ないというメリットもあります。

ホットスタジオでのヨガで大量発汗、インナーマッスルへの刺激を体に覚え込ませることで日常生活の中でも汗をかきやすくなり、基礎代謝量がアップして痩せやすい体を作ることができます。食事制限などで無理矢理痩せるのではなく、健康的に体質を変えて痩せたい方にはホットヨガがおすすめです。

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